Amrod khane ke kya hain fayde : अमरूद एक ऐसा फल है जिसका नरम और मीठा स्वाद लोगों को खूब भाता है. यही कारण यह अधिकतर लोगों के पसंदीदा फल में शामिल है. यह विटामिन ए और सी के साथ-साथ ओमेगा 3 और ओमेगा 6 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं. अमरूद के ये सारे गुण आपकी सेहत के लिए आवश्यक होते हैं. इसलिए आप अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं तो इसके 5 फायदे मिल सकते हैं, जिनके बारे में आपको आगे आर्टिकल में बताया जा रहा है.
ये तीनों बीज होते हैं पोषक तत्वों से भरपूर आप भी कर लीजिए डाइट में शामिल
अमरूद खाने के कितने फायदे हैं
1- अमरूद का सबसे बड़ा फायदा आपके पेट को होता है. जिन लोगों का हाजमा बहुत खराब रहता है उनको अमरूद जरूर खाना चाहिए. आपको बता दें कि अमरूद सफेद और गुलाबी दोनों होते हैं. इनमें से कोई भी आप खाइए सेहत के लिए लाभकारी होगा.
2- अमरूद में पोटेशियम, मैग्नीशियम, और फाइबर होते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छे हैं. यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करता है. साथ ही यह कैलोरी में कम होता है, ऐसे में यह आपके वजन को भी कंट्रोल करता है.
3- अमरूद में आयरन और फोलिक एसिड की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करते हैं और एनीमिया से राहत दिलाते हैं. जो लोग एनीमिया को रोग से पीड़ित हैं, उनको इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
4- अमरूद में नियासिन (Vitamin B3) और फोलेट (Folate) जैसे महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं, जो ब्रेन फंक्शिनिंग में सुधार करते हैं और आपकी मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाए रखते हैं. इसमें फोलेट भी पाया जाता है, जोकि एक मिनरल है और प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने में मदद करता है.
5- अमरूद में फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रैडिकल्स से बचाते हैं और कोशिकाओं की सुरक्षा करते हैं. यह कैंसर के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है. तो इस लिहाज से आपको अपनी डाइट में अमरूद शामिल कर लेना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
