क्या आप जाने हैं किस ड्राई फ्रूट्स को कितने घंटे भिगोना चाहिए? अगर नहीं तो जरूर जान लें

Soaked Dry Fruits Benefits In Hindi: ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है, ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन बात जब भीगे ड्राई फ्रूट्स की हो तो इनके लाभ और बढ़ जाते हैं. अगर आप भी भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, तो क्या आपको बता है कि कौन सा मेवा कितनी देर तक भिगोना चाहिए. क्योंकि जरूरत से ज्यादा देर तक इन्हें भिगोना फायदा की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है. तो चलिए जानते हैं कौन से ड्राई फ्रूट्स को कितने घंटे भिगो कर खाना सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है.

कितने घटें भिगोएं ड्राई फ्रूट्स- (How Many Hours You Should Soak Dry Fruits)

1. बादाम को 8-12 घंटे भिगो सकते है. 

2. काजू को 4-6 घंटे

3. अखरोट को 4-6 घंटे

4. किशमिश को 2-3 घंटे ही भिगोना चाहिए.

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भीगे ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदे- (Health Benefits Of Soaked Dry Fruits)

1. पाचन- 

भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स को पचाना आसान होता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याओं में मदद मिल सकती है. जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या रहती है उनके लिए भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है.

2. हाइड्रेशन-

भिगोने से ड्राई फ्रूट्स में पानी समाहित होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है.

3. एनर्जी-

भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, ये एनर्जी प्रदान करने और लंबे समय पेट को भरा रखने में मददगार है. 

4. मोटापा-

 रोजाना भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और वजन को कम करना चाहते हैं तो ड्राई फ्रूट्स का सेवन ऐसे कर सकते हैं. 

5. हार्ट-

भीगे में ड्राई फ्रूट्स में मौजूद हेल्दी फैट और फाइबर हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. अगर आप हार्ट के मरीज हैं तो आपके लिए भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है.