क्या आप जंग फूड के बहुत शौकीन हैं, चाट-पकौड़े, तला और चटपटा आपको बहुत पंसद है, अगर हां तो जरा रूकिए जनाब, क्या आपको पता है आपके ये शौक आपके पेट के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। अकसर जंक फूड खाने से हमें स्टमक इंफेक्शन की समस्या का सामना करना पड़ता है। कई बार घर के खाने के बावजूद भी हमें इंफेक्शन हो जाता है। अगर आप हेल्दी बने रहना चाहते हैं तो इन बातों का ध्यान ज़रूर रखें-
पेट के इंफेक्शन से बचने के लिए बाथरूम या फिर बच्चे के डाइपर बदलने के बाद हाथ जरूर धोएं। इसके अलावा खाना खाने से पहले और इसके बाद हाथ जरूर धोने चाहिए।
गर्मियों के दौरान तला हुआ और भारी खाना खाने से बचें।
हमेशा हल्का खाना खाने की कोशिश करें, इससे आपकी एनर्जी बनी रहेगी और आप थका हुआ महसूस नहीं करेंगे। खासतौर पर अपना डिनर काफी हल्का रखें।
बासा खाना खाने से बचें। हमेशा भूख लगने पर ही खाएं और ताजा खाना बनाएं।
अगर आप बाजार से पैक्ड फूड खरीद रहे हैं तो उसकी एक्सपायरी डेट याद से चैक कर लें।
खुद को हमेशा शांत रखने की कोशिश करें। ये ध्यान रखें कि तनाव पेट से संबंधित कई प्रकार के विकारों को जन्म देता है।
अगर आप पेट के इंफेक्शन से पीडि़त हैं तो हल्का खाना खाएं और फिल्टर पानी ही पीएं। ऐसा खाना खाएं जो आसानी से आपको डाइजेस्ट हो जाए।
