Chukandar juice ke fayade : चुकंदर जूस एक शक्तिशाली और पोषक तत्वों से भरपूर ड्रिंक है, जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें मैंगनीज, पोटैशियम, आयरन, फोलेट, विटामिन बी6 और विटामिन सी सहित स्वस्थ खनिज और विटामिन होते हैं, जो न केवल शरीर को एनर्जेटिक रखते हैं बल्कि विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में भी मदद कर सकते हैं. ऐसे में आइए जानते हैं चुकंदर जूस के 5 प्रमुख (5 health benefits of beetroot ) फायदे जिनके लाभ महिलाएं उठा सकती हैं.
चुकंदर जूस पीने के फायदे
वजन करे कम – Weight loss
चुकंदर का जूस फाइबर रिच होता है, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर लेती हैं, तो यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखेगा जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
ब्लड प्रेशर रखे कंट्रोल – Blood pressure
चुकंदर जूस में नाइट्रेट्स होते हैं, जो ब्लड वेसल्स को चौड़ा करने में मदद करते हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जिससे दिल की सेहत बेहतर रहती है.
चेहरे को निखारे – skin glow
चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C (vitamin c) होते हैं, जो त्वचा को निखारते हैं, मुंहासों से लड़ते हैं और चेहरे पर चमक लाते हैं. अगर आप स्किन से जुड़ी परेशानी से गुजर रही हैं तो आपको ये ड्रिंक डाइट में शामिल कर लेना चाहिए.
पीरियड दर्द में मिले आराम – period pain
चुकंदर जूस में विटामिन B6 और फोलिक एसिड होते हैं, जो पीरियड में होने वाली ऐंठन और अन्य समस्याओं में राहत पहुंचाते हैं. चुकंदर में नैचुरल शुगर होती है, जो शरीर को ताजगी और एनर्जी प्रदान करती है, खासकर जब आप थका-थका महसूस करते हैं.
मेंटल हेल्थ रखे ठीक – good for mental health
इस जूस में बीटाइन और नाइट्रेट्स होते हैं, जो आपकी मेंटल हेल्थ को बेहतर करते हैं जिससे आपका कंस्ट्रेशन लेवल बेहतर करने में मदद करते हैं. यह आपकी मेमोरी पावर को बढ़ाने और मानसिक थकान को दूर करने में मदद करता है.
चुकंदर जूस बनाने का तरीका – How to prepare beetroot juice
सबसे पहले ताजे चुकंदर को धोकर छील लीजिए, अब इन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें और जूसर में ग्राइंड कर लें. जब इनका रस अच्छे से निकल जाए तो फिर स्वाद के लिए नींबू या अदरक भी मिला सकते हैं. अब आपका चुकंदर जूस पीने के लिए तैयार है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
