Bitter Gourd Juice Benefits: सब्जियों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. ऐसी ही एक सब्जी है करेला, जिसका स्वाद बेहद कड़वा होता है. इसलिए अक्सर लोग इसे खाना पसंद नहीं करते हैं. लेकिन स्वाद में कड़वा ये करेला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह कई औषधीय गुणों का भंडार होता है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में बेहद लाभदायी है. आप इसके कड़वेपन को कम करने के लिए इसके साथ नींबू, शहद या फिर अदरक के साथ इसका सेवन कर सकते हैं.
करेले का जूस पीने के फायदे ( Health Benefits of Karela Juice)
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बता दें कि डायबिटीज के मरीजों के लिए इसका सेवन बेहद लाभदायी माना जाता है. इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में इंसुलिन लेवल को बढ़ाते हैं जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है. नियमित रूप से करेला जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है और शरीर के अंदर के इंसुलिन का उपयोग बेहतर तरीके से होता है. रोजाना करेले का जूस का सेवन करना आपकी हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. इसके जूस में पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं. यह जूस शरीर में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे हार्ट डिजीज का जोखिम कम हो जाता है. हालांकि इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए. इसके साथ ही पाचन तंत्र के लिए भी करेले के जूस का सेवन भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले तत्व गट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है और कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है. करेला का जूस पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और पाचन प्रक्रिया सामान्य रहती है. करेले के जूस में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C स्किन के लिए भी बेहद लाभदायी होता है. यह स्किन को अंदर से साफ करता है जिससे मुंहासों, दाग-धब्बों और झुर्रियों से बचा जा सकता है.
