Brain Exercise: पूरी दुनिया में लोगों की लाइफस्टाइल (Lifestyle) लगातार खराब होती जा रही है, उनके पास न तो खुद के लिए वक्त है और न ही अपनी हेल्थ पर ध्यान देने के लिए… ऐसे में सबसे ज्यादा असर शरीर के साथ-साथ दिमाग (Brain) पर भी होता है. दुनियाभर के लोग मेंटल हेल्थ से जूझ रहे हैं, ज्यादातर लोगों की मेंटल हेल्थ ठीक नहीं है. कुछ लोग इसके लिए महंगी दवाओं और थेरेपी का सहारा भी लेते हैं, हालांकि ये चीजें काफी कम कारगर होती हैं. ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज (Exercise) के बारे में बताएंगे, जिससे आपके दिमाग की अच्छे से कसरत होगी और ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ेगा.
ऐसे करें माइंड को स्टॉन्ग
सोशल मीडिया पर कई बार आपने इस एक्सरसाइज के वीडियो भी देखे होंगे. कई लोग अपनी मेंटल हेल्थ को सुधारने के लिए इस एक्सरसाइज को रोजाना करते हैं. ये एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिससे आपकी याददाश्त भी तेज होती है, यानी आप चीजों को जल्दी भूलते नहीं हैं. कुल मिलाकर ये आपके दिमाग को स्ट्रॉन्ग बनाने का काम करती है.
ऐसे करें दिमाग की एक्सरसाइज
दिमाग को चुस्त-दुरुस्त बनाने वाली इस एक्सरसाइज को आप अपने घर पर ही बैठकर कर सकते हैं. अगर आपके पास वक्त नहीं है तो आप ऑफिस में ही दो या पांच मिनट निकालकर इसे सीट पर बैठकर ही कर सकते हैं. इसके लिए आपको अपनी दोनों हाथों को सीधा करना होगा और हथेलियों को खोलना होगा. इसके बाद मुट्ठी बंद और खुली करनी होगी, ये प्रक्रिया काफी तेजी से करनी है. जैसे कोई हलवाई लड्डू बनाता है, ठीक उसी तरह आपको भी अपने हाथों को बंद करके खोलना है.
आप भी कर सकते हैं ट्राई
दिमाग को मजबूत बनाने की ये आसान एक्सरसाइज सोशल मीडिया पर काफी वायरल भी हो रही है. कई लोग इसकी खूब तारीफ भी कर रहे हैं, वहीं कुछ लोग ‘इसलिए हलवाई का दिमाग तेज होता है’ कहकर चुटकी भी ले रहे हैं. अब अगर आप भी चीजों को जल्दी भूल जाते हैं या फिर मेंटल हेल्थ से परेशान हैं तो इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं. इससे आपका दिमाग शांत रहेगा और आपको हर चीज याद रहने लगेगी.
